两城停留结论：平衡基准与前提
先给结论：两城各留两天是平衡基准，时间紧时先保非斯的老城深度（马拉喀什和非斯各留两天）。这个基准的前提是你两城都要、且总天数在 8 天以上；天数少于这个量级时，先砍掉一座城，而不是把两天压缩成一天半硬塞。
两城的价值取向不同——马拉喀什的体验重心在广场与夜市，非斯的重心在巷弄建筑与手工艺作坊——停留分配应跟随你对这两种体验的偏好，而不只是两地地标的数量。判断时的另一个参照是你在整体行程里给这两座城分配的角色：若其中一座只是顺路经过的过渡点，就不该按"完整停留"来排天数。一句话，先确定每座城在行程里是核心停留还是过渡停靠，再谈分配几天；区域角色定了，天数之争就少了一半。
两城各自价值：体验重心决定分配
马拉喀什是"让你看见热闹"的古城：德吉玛广场日夜不歇，夜市、卖艺与露天餐馆构成了它的核心场景；周边的马若雷勒花园、萨阿德王朝陵墓与尤苏夫清真寺是配套延伸。它更适合喜欢城市烟火气、想随时有活动可逛的旅行者。
非斯是"让你走进细节"的古城：9000 多条巷弄构成的老城（麦地那）本身就是景点，染坊、陶器与皮革作坊散落其间，向导的价值在这里体现得最充分。它更适合愿意放慢、在巷子里泡上大半天的旅行者。
两城区别的本质：热闹与细节
一句话区分：马拉喀什的亮点在广场上，非斯的亮点在巷子里。停留分配就是跟着这个本质走——想多体验夜生活的热闹，马拉喀什可增到三天；想让老城深度与手工艺成为此行的高光，把一天从马拉喀什挪给非斯。
核心体验地图：两城各有什么、要怎么选
马拉喀什：核心体验是广场区（德吉玛广场的白天与夜晚是两个世界）与老城集市；适配体验是周边一日游（马若雷勒花园、萨阿德陵墓、Bahia 宫）；可选延伸是阿特拉斯山谷的半日行程。
非斯：核心体验是麦地那巷弄与手工艺作坊（染坊、铜器、陶器），向导讲解的价值取决于你想看多深；适配体验是古城墙与外部陵墓；可选延伸是城外山丘的观景点（Borj Sud/Nord 的日落）。
体验取舍的优先级：两城各有不可替代的核心，先保证核心体验的深度，再用剩余时间补适配与延伸，不要为可选延伸压缩核心。
停留分配：两天为基准、怎么增减
两城各留两天的基准下，时间和精力可以这样铺：每天半天老城步行、半天广场或周边，午后留出休息；老城步行是体力大户，不要把连续两天都排成全天暴走。
增加时间时：马拉喀什加一天给周边与夜市深度；非斯加一天给手工艺深入与城外观景。先加给体验层次多的那座城，而不是两座平均加。
减少时间时：先砍可选延伸与周边一日游，保留核心体验；两城都比预期紧时，优先保非斯的老城深度——它更依赖完整的时间块，而马拉喀什的广场随时可以去。
什么情况该缩短或放弃一座城
总天数不足、或行程重心在沙漠与海岸时，缩短一座城是合理的：保留马拉喀什作为进出门户与夜市调剂，或保留非斯作为老城深度代表，二选一即可。两座都要且时间不够，结果常变成两座都只逛半天，反而是最差解。
城际动线：往返车程要计入
从马拉喀什去非斯的车程约半天，往返两大古城会吃掉一整天，需计入行程。两城之间的距离在 500 公里量级，火车或包车单程普遍需要四到六小时；如果行程要在两地之间往返（例如先从马拉喀什去沙漠再回非斯），中间那段动线会更长。
动线安排上，把两城放在单向路线上（卡萨布兰卡进、马拉喀什出，中间顺路排非斯与沙漠），比两城之间来回折返省出一整天。停留分配与动线结构是连带决策，分开排容易互相打架。
与沙漠团出发地联动
非斯和马拉喀什都可能是沙漠团的出发地。若你的沙漠团从非斯出发，把非斯的停留放在沙漠段之前，避免沙漠回来再绕回非斯；若从马拉喀什出发则相反。先定沙漠团出发地，再排两城顺序，比先排城市再找团顺。
出发前核验什么
出发前按当期信息核验三件事：一是两城之间当期的车程与班次衔接（火车直连还是需要中转）；二是两城主要景点的开放时段，尤其是季节性调整与斋月压缩；三是沙漠团出发地与你的两城顺序是否匹配。
核验结果会影响分配的优先级：若班次稀疏，往返两城要预留更多缓冲，停留天数就要跟着加厚；若开放时段在斋月压缩，白天可排的活动减少，反而应当把更多时段留给两城核心体验而非周边延伸。核验不是走过场——它直接改变"哪里能逛、多久够逛"这两个分配的核心参数。遇到核验结果与你的计划冲突时，优先调整顺序或时长，而不是压缩老城步行时间，那是两城体验最不该省的部分。
判断收束
马拉喀什与非斯的停留分配，本质是"热闹与细节"的选择：各留两天是基准，时间紧时优先保非斯的老城深度，想要夜市热闹就把一天挪给马拉喀什。定分配之前，先把两城放进单向动线、与沙漠团出发地联动，停留天数才不会和交通打架。
边界说明：这篇文章只解决两城之间的天数分配，不替代全程路线、也不评价哪座城"更值得去"——两城都值得留，但它们的价值不同，分配标准因此不同。若你的总天数连 6 天都不到，两城就都要让位于更核心的路线安排，此时应从整体行程范围重新判断，而不是在这两座城之间反复权衡。分配的本质是把你最想要的体验放进有限的时间块里，想清楚每座城要带走什么，天数分配自然成立。